AST 및 ALT 수치란? ( 좋은 음식 / 안좋은 음식 / 영양제 추천 / 수치 높을때 )

alt ast 수치 포스터

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AST 및 ALT 수치 높을때 원인과 증상 예방법

AST 및 ALT 란 ?

AST와 ALT는 간 기능 검사에서 사용되는 특정 효소입니다. 이러한 효소는 간 내에서 활동하며 간 기능과 간 건강을 평가하는 데 사용됩니다. 아래는 AST와 ALT의 상세한 설명입니다:

1. AST (Aspartate Aminotransferase):
   - AST는 주로 간뿐만 아니라 심장, 근육, 신장 및 다른 조직에서도 발견됩니다.
   - AST는 주로 간세포가 손상될 때 혈중으로 누출됩니다. 따라서 AST 수치가 증가하면 간세포의 손상이나 다른 조직의 손상을 나타낼 수 있습니다.
   - AST는 주로 급성 간염, 간경화, 심근경색, 근육 손상 및 기타 조직 손상과 관련이 있습니다.

2. ALT (Alanine Aminotransferase):
   - ALT는 주로 간세포 내에 존재하며 간세포 손상 시 혈중으로 누출됩니다.
   - ALT는 주로 간의 건강 상태와 간손상을 평가하는 데 사용됩니다. 따라서 ALT 수치가 증가하면 간 기능이 이상하거나 간세포가 손상된 것으로 생각할 수 있습니다.
   - ALT는 주로 급성 간염, 만성 간염, 지방간, 간섬유증, 간경화 및 간암과 관련이 있습니다.

간세포가 손상되면 AST와 ALT의 수치가 증가하게 됩니다. AST와 ALT는 간 기능 검사에서 주로 사용되며, 이러한 효소의 수치는 간 질환의 진단, 심각성 및 추적을 돕는 중요한 지표입니다. 그러나 이러한 효소 수치의 해석은 의료 전문가에게 맡기는 것이 중요하며, 개별 환자의 의료 상황과 문제에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

AST 및 ALT 수치 높을때 증상은 ?

AST (Aspartate Aminotransferase)와 ALT (Alanine Aminotransferase)의 수치가 높을 때, 주로 다음과 같은 증상 및 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 간 질환의 종류 및 심각성에 따라 다를 수 있으며, 간세포의 손상 정도와 관련이 있습니다.

1. 초기 간 질환: AST와 ALT 수치가 약간 높은 경우, 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 간 질환은 초기에는 증상이 미미하거나 무증상일 수 있습니다.
2. 피로감: 간 질환으로 인해 AST와 ALT 수치가 상승할 경우, 피로, 무기력감, 에너지 부족 등과 같은 비특이적인 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 복부 불쾌감: 간의 역할은 체내에 독성 물질을 제거하고, 혈액을 정화하는 것입니다. 간이 손상될 경우 복부 불편감, 복부 통증 또는 불쾌한 감각이 나타날 수 있습니다.
4. 황달: 만약 간 질환이 진행되고 AST와 ALT 수치가 높아지면, 피부와 눈의 황색 색소 침착인 황달이 발생할 수 있습니다.
5. 구역질과 구역복: 구역질(메스꺼움)과 구역복(구토)은 간질환과 관련된 증상일 수 있습니다.
6. 체중 감소: 급격한 체중 감소는 간 질환의 증상 중 하나일 수 있습니다.
7. 기타 증상: 고도의 간질환에서는 혼돈, 혼란, 혈전 형성 문제, 간성 뇌증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 AST와 ALT의 수치가 높다고 해서 반드시 간 질환인 것은 아닙니다. 이러한 증상은 간질환과 연관된 여러 다른 질환에서도 나타날 수 있으므로 정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하고 추가 검사를 받는 것이 중요합니다. AST와 ALT 수치의 변화를 주시하고, 이러한 증상이나 이상 신호가 있다면 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

 

AST 및 ALT 수치 높을때 원인은 ?

AST (Aspartate Aminotransferase)와 ALT (Alanine Aminotransferase)의 수치가 높아질 때 다양한 원인이 있을 수 있으며, 주로 간과 다른 조직의 손상과 연관됩니다. 이러한 효소 수치가 높아질 수 있는 일부 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 간 질환: AST와 ALT 수치가 높아지는 가장 일반적인 원인 중 하나는 간 질환입니다. 이러한 질환에는 급성 간염, 만성 간염, 간경화, 지방간, 간암 등이 포함됩니다.
2. 약물 및 약물 부작용: 일부 약물 및 의약품은 간세포를 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 AST와 ALT 수치가 높아질 수 있습니다. 특히 해독 기능을 가진 간에서 발생하는 부작용이나 중독에 의한 것일 수 있습니다.
3. 지방 간병변: 지방 간병변은 지방이 간 세포에 쌓이는 상태로, 비알코올성 지방간병변 (NAFLD)과 알코올성 지방간병변 (AFLD)이 있습니다. 이러한 상태는 AST와 ALT 수치를 증가시킬 수 있습니다.
4. 심장 질환: 심장질환, 특히 급성 심근경색, 심근염, 심장 수술 또는 심장기능 부전의 경우 AST 수치가 증가할 수 있습니다.
5. 근육 손상: 근육 손상이 있는 경우, 근육세포가 파괴되면 AST 수치가 증가할 수 있습니다.
6. 유전적 요인: 일부 개인은 유전적으로 AST와 ALT 수치가 다른 사람보다 높을 수 있습니다.
7. 간 내 종양: 간 내에 양성 또는 악성 종양이 발생할 경우, 효소 수치가 증가할 수 있습니다.
8. 각종 감염: 간염 바이러스 (A, B, C, 등), 사구체염, 간신염 등 각종 감염은 AST와 ALT 수치의 상승과 관련이 있을 수 있습니다.

AST와 ALT 수치가 높다고 해서 반드시 간 질환을 의미하지는 않습니다. 이러한 증가는 원인을 밝히기 위해 추가적인 의학적 평가와 검사가 필요합니다. AST와 ALT 수치가 높을 때 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

AST 및 ALT 수치 높을때 예방법

AST와 ALT 수치가 높아질 때, 이러한 상황을 예방하거나 개선하기 위해 다음과 같은 예방법과 건강 습관을 고려할 수 있습니다:

1. 건강한 식습관 유지:
   - 과도한 알코올 섭취를 피하십시오. 알코올은 간에 부담을 줄 수 있으며, 과도한 섭취는 간 손상을 유발할 수 있습니다.
   - 고지방 식품을 피하고, 건강한 식사를 유지하세요. 신선한 과일, 채소, 곡물, 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요.
   - 당분과 프로세스된 식품을 제한하십시오. 높은 당분 섭취는 비만 및 지방간의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 안전한 약물 및 보충제 사용:
   - 약물을 복용할 때, 의사 또는 약사의 처방 및 지시에 따라 약물을 복용하세요. 부작용이 있는 약물을 주의해서 사용해야 합니다.
   - 영양 보충제를 복용할 때도 의사나 영양 전문가의 지도를 받으세요. 과도한 영양제 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
3. 운동과 체중 관리:
   - 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하세요. 비만은 지방간 및 대사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
   - 신체 활동은 간 건강을 촉진하고 지방간을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 감염 예방:
   - 감염을 피하기 위해 규칙적인 백신 접종을 받으세요. 특히 B형 간염 백신을 고려하세요.
   - 감염을 피하기 위해 적절한 위생 관행을 유지하고, 공유 주사기 사용을 피하세요.
5. 건강한 생활 습관:
   - 흡연을 피하거나 금연하세요. 흡연은 간과 전체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
   - 과도한 스트레스를 관리하기 위해 스트레스 관리 기술을 활용하세요. 스트레스는 간 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 의료 정기 검진:
   - 정기적으로 의사의 지시에 따라 건강 검진을 받으세요. AST와 ALT 수치를 모니터링하고, 간과 관련된 문제가 발견되면 의사와 상의하세요.

개별 상황에 따라서 AST와 ALT 수치가 높아지는 원인과 예방법은 다를 수 있으므로, 의료 전문가의 조언과 지시를 따르는 것이 중요합니다. 간 질환의 초기 발견과 관리는 더 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

AST 및 ALT 수치 높을때 음식 및 영양제 

AST 및 ALT 수치 높을때 좋은음식

AST와 ALT 수치가 높아질 때, 전체적인 건강을 촉진하고 간 건강을 개선하기 위해 건강한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 AST와 ALT 수치를 관리하기 위해 좋은 음식 및 영양소입니다:

1. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 항산화물질과 식이 섬유가 풍부하여 간 건강을 지원합니다. 특히 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 식품 (오렌지, 브로콜리, 시금치, 블루베리 등)을 섭취하세요.
2. 콩과 레전스: 콩, 완두콩, 렌틸 등의 콩류는 식물성 단백질과 식이 섬유를 제공하며, 건강한 식사의 일부로 포함할 수 있습니다.
3. 어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 간 건강을 촉진하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 연어, 마스크렐, 참치, 고등어 등을 섭취하세요.
4. 녹차: 녹차에는 항산화물질과 카테킨이 풍부하게 들어있습니다. 간 건강을 지원하기 위해 녹차를 마시거나 녹차 확충제를 고려하세요.
5. 비타민 D: 비타민 D는 간 건강에 중요한 영양소입니다. 탄식을 통해 얻을 수 있고, 생선 (참치, 연어), 버섯, 우유와 같은 식품에서도 얻을 수 있습니다.
6. 올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 지방산과 항산화물질을 제공하며, 다른 기름보다 더 건강한 조리용 오일입니다.
7. 매실: 매실에는 매실린이라는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 간 건강을 촉진하고 간 세포를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.
8. 물: 충분한 물을 마시는 것은 간 기능을 지원하고 독성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 충족하려고 노력하세요.

간 건강을 촉진하고 AST와 ALT 수치를 관리하려면 위의 식품을 포함하는 균형 잡힌 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 개별 건강 상태와 식이 제한사항에 따라 의료 전문가와 상의하여 영양 계획을 개발하는 것이 좋습니다.

 

 

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AST 및 ALT 수치 높을때 안좋은음식

AST와 ALT 수치가 높아질 때는 특히 간 건강을 지키기 위해 일부 안 좋은 음식을 피해야 합니다. 아래는 AST와 ALT 수치를 높일 수 있는 안 좋은 음식과 영양소입니다:

1. 알코올: 알코올은 간에 부담을 주고 간세포를 손상시킬 수 있으므로, AST와 ALT 수치가 높을 때는 알코올을 피해야 합니다.
2. 가공 육류: 높은 지방 함량과 추가된 첨가물로 인해 가공 육류 (소시지, 베이컨, 핫도그)를 피해야 합니다. 이러한 음식은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 과도한 지방: 과도한 포화 지방과 트랜스 지방을 함유한 음식 (파이, 피자, 패스트 푸드)을 제한하세요. 이러한 지방은 간 지방증 및 간 손상을 촉진할 수 있습니다.
4. 단순 당분: 과도한 단순 당분을 포함한 음식 (사탕, 케이크, 쿠키)은 비만과 당뇨병을 촉진하고, 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 고 염분 음식: 과도한 소금 섭취는 혈압을 증가시키고 간 건강을 위협할 수 있습니다. 고 염분 음식 (가공된 음식, 소금이 많이 든 조리된 음식)을 피하십시오.
6. 카페인: 과도한 카페인 섭취는 소변 빈도를 증가시킬 수 있으며, 간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 커피 및 에너지 음료 섭취를 제한하십시오.
7. 가공식품: 가공식품에는 고당분, 지방, 소금 및 인공 첨가물이 풍부하게 들어가기 때문에 이러한 음식을 가능한 최소한으로 섭취하려고 노력하세요.
8. 유제품: 일부 사람들은 유당 불내성일 수 있으며, 유제품을 섭취하면 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 유제품을 피하는 것이 좋을 수 있습니다.

AST와 ALT 수치가 높을 때는 건강한 식습관을 채택하고, 고칼로리, 고지방, 고당분, 고염분, 알코올 및 가공 식품을 제한하는 것이 중요합니다. 건강 전문가와 상담하여 개별적인 식사 계획을 수립하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

AST 및 ALT 수치 높을때 좋은 영양제

AST와 ALT 수치가 높을 때 영양제를 복용하는 것은 의료 전문가와의 상담 후에 결정해야 합니다. 그러나 간 건강을 지원하고 AST와 ALT 수치를 관리하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양소와 영양제가 있을 수 있습니다. 이러한 영양소는 전립선 건강을 지원하고 간 기능을 개선할 수 있습니다.

1. 비타민 D: 비타민 D는 간 건강과 면역 시스템을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 부족한 경우 비타민 D 보충제를 고려할 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 지도를 받아야 합니다.
2. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 간 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 피쉬 오일 서플리먼트나 오메가-3 지방산 보충제를 고려할 수 있습니다.
3. 커큐민 (우슬머리추출물): 커큐민은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있으며, 간 건강을 개선할 수 있습니다. 커큐민 보충제를 고려할 수 있으나, 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
4. 비타민 E: 비타민 E는 항산화 성분으로 간세포를 보호하고 간 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 비타민 E 섭취는 문제를 일으킬 수 있으므로 의사의 지도를 따르세요.
5. 아연: 아연은 간 기능에 필수적이며, 아연 부족은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아연 보충제를 고려할 수 있지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다.
6. 녹차 추출물: 녹차 추출물에는 항산화 성분과 건강에 이로운 특성이 있어 간 건강을 지원할 수 있습니다. 녹차 추출물 보충제를 고려할 수 있습니다.

이러한 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양 전문가와 상담하고, 개별적인 건강 상태와 영양 요구에 맞게 영양제를 선택하도록 조언을 구하세요. 또한 영양제를 권장 용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

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